健康咨询描述： 我觉得我自己好像是失眠患了失眠抑郁症，经常晚上失眠，抑郁入睡前需要在床上等2到3个小时才能入睡，症的症状白天打盹没精神上班，表现头晕脑涨的失眠，紧张不安。抑郁心情因此也不好。症的症状

想得到怎样的表现帮助：失眠抑郁症有哪些表现？

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ask64861632if 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 02:17:20 我要投诉       

失眠抑郁症的失眠症状表现多样。常见的抑郁有入睡困难，像您需要等待 2 到 3 个小时才能入睡；睡眠质量差，症的症状导致白天精神不振、表现头晕脑涨；还可能伴有情绪低落、失眠焦虑紧张、抑郁对事物缺乏兴趣等。症的症状您目前的状况确实需要重视。建议您尽量保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻音乐等方式放松身心。适当增加户外运动，有助于缓解压力和改善情绪。如果症状持续不缓解，建议您及时就医，进行专业的诊断和治疗。